Chuyên gia giúp bạn giải toả căng thẳng, lo âu quá mức trong dịch COVID-19

Rate this post

19 ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của nhiều người, cách ly xã hội kéo dài có thể gây ra những tình trạng không tốt cho sức khỏe như rối loạn giấc ngủ và có dấu hiệu lo lắng. Làm sao để không để dịch COVID-19 ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý?

Dưới đây là chia sẻ của TTND.PGS.TS.BS Tô Thanh Phương – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, nguyên Trưởng khoa Cấp tính phụ nữ về vấn đề này.

Thực tế thời gian gần đây cho thấy, một số địa phương đã trải qua thời kỳ xã hội xa cách. Một số không chỉ trẻ em, người già mà ngay cả người lớn cũng trở nên căng thẳng hơn vì bị “cắt đứt các hoạt động ý nghĩa hàng ngày” như giao lưu công việc, bạn bè, các hoạt động vui chơi. vui chơi tập thể, không gian rộng lớn; tiếp xúc với thực vật, động vật …

Đại dịch COVID-19 đã gây ra những tổn thất to lớn về mặt xã hội, tình cảm và sức khỏe cộng đồng. Nó làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày, thúc đẩy căng thẳng, sợ hãi và hoang mang về sự mất mát, cả về sức khỏe và thu nhập, chưa kể đến việc bị cô lập về thể chất.

Mọi người phản ứng khác nhau với những tình huống căng thẳng, một số người quá lo lắng về điều gì đó, về bệnh tật, khả năng lây nhiễm, thiếu chăm sóc, thiếu ăn, v.v.

Sợ hãi và lo lắng về một căn bệnh có thể gây ra cảm xúc và phản ứng ở người lớn và trẻ em. Ngược lại, quản lý căng thẳng sẽ khiến chúng ta mạnh mẽ hơn và tăng sức đề kháng.

Căng thẳng do dịch có thể bao gồm: Sợ hãi và lo lắng về sức khỏe của chính bạn và sức khỏe của những người thân yêu. Thay đổi thói quen ngủ và ăn uống của bạn. Khó ngủ và mất tập trung. Làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe mãn tính. Tình trạng tinh thần trở nên tồi tệ hơn. Tăng cường sử dụng rượu, thuốc lá hoặc các loại thuốc khác (như thuốc chống trầm cảm, thuốc mất ngủ).

Để giảm thiểu tình trạng này, theo bác sĩ Phương, mỗi người có một cách xử lý bệnh khác nhau. Điều này phụ thuộc vào từng hoàn cảnh, gia đình và những điều cá nhân trong cộng đồng địa phương nơi bạn sinh sống.

Theo đó, nếu ở quê, bạn nên tham gia các công việc làm vườn, chăm sóc cây cối và chăn nuôi gia súc, gia cầm để không có thời gian đối mặt với những thông tin gây lo lắng, mặt khác cũng giúp bạn thư thái hơn. .

Với nhà ở thành phố, bạn nên tạo niềm vui cho mình như âm nhạc, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, tìm trò chơi với trẻ, tập thể dục tại nhà hoặc xung quanh nhà nếu có thể. Điều quan trọng là chúng ta hạn chế tối đa việc ngồi và không làm gì cả.

Các chuyên gia giúp bạn giải tỏa căng thẳng và lo lắng trong đợt dịch COVID-19 - Ảnh 1.

PGS. PGS.TS.BS Tô Thanh Phương – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1

Dịch COVID-19 dễ gây trầm cảm do nghiện game, nghiện Facebook

Theo bác sĩ Phương, thực tế tại một số địa phương khi bị phong tỏa, rất nhiều người ở nhà, nhất là ở chung cư thường chơi game, hút thuốc và uống nhiều cà phê, uống nhiều rượu bia sẽ rất nguy hại cho sức khỏe của họ. Sức khỏe. khỏe mạnh dễ mắc bệnh trầm cảm do nghiện game, loạn thần do rượu, uống quá nhiều cà phê gây khó ngủ về đêm, lâu dần sẽ mất ngủ nhiều hơn và sẽ dẫn đến các bệnh khó chữa.

Nhiều người sử dụng Facebook nhiều giờ trong ngày, nhiều ngày liên tục, thậm chí có ý kiến ​​trái chiều, tranh cãi, chửi thề trên Facebook … có người bị trầm cảm, tự tử do nghiện Facebook – bác sĩ Phương cho biết thêm.

Các chuyên gia giúp bạn giải tỏa căng thẳng và lo lắng trong đợt dịch COVID-19 - Ảnh 2.

Dịch COVID-19 dễ gây trầm cảm do nghiện game, nghiện Facebook

Vì vậy, trong đợt dịch COVID-19, mọi người hãy tập cho mình thói quen lao động, tập thể dục tốt, tạo niềm vui hợp lý cho bản thân và gia đình, sống lành mạnh.

Đặc biệt, nên tiêm vắc xin phòng dịch COVID-19, thực hiện tốt 5K, chấp hành nghiêm các quyết định của chính phủ để tránh lây lan dịch bệnh.

Nếu mắc bệnh COVID-19 sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khác và nguy hiểm đến tính mạng, gia đình và cộng đồng. BS Phương khuyến cáo.

theo SKDS


Vừa rồi, scoremidlands.org vừa mới đưa tới bạn đọc bài viết về
Chuyên gia giúp bạn giải toả căng thẳng, lo âu quá mức trong dịch COVID-19
này.
Hy vọng rằng với nhưng thông tin bạn có được sau khi đọc bài viết
Chuyên gia giúp bạn giải toả căng thẳng, lo âu quá mức trong dịch COVID-19
sẽ giúp bạn giải trí và quan tâm hơn về vấn đề
Chuyên gia giúp bạn giải toả căng thẳng, lo âu quá mức trong dịch COVID-19
hiện nay.
Hãy cũng với scoremidlands.org viết thêm nhiều bài viết về chủ đề
Chuyên gia giúp bạn giải toả căng thẳng, lo âu quá mức trong dịch COVID-19
nhé.

Bài viết
Chuyên gia giúp bạn giải toả căng thẳng, lo âu quá mức trong dịch COVID-19
được đăng bởi vào ngày 2022-05-20 16:18:41. Cảm ơn bãn đọc đã quan tâm và đọc tin tại scoremidlands.org/

Nguồn: soha.vn

[toggle title=”Xem thêm thông tin về
Chuyên gia giúp bạn giải toả căng thẳng, lo âu quá mức trong dịch COVID-19
” state=”close”] #Chuyên #gia #giúp #bạn #giải #toả #căng #thẳng #âu #quá #mức #trong #dịch #COVID19

19 ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý của nhiều người, việc cách ly xã hội kéo dài có thể gây ra những tình trạng không tốt cho sức khoẻ như rối loạn giấc ngủ, xuất hiện các dấu hiệu lo âu. Làm thế nào để dịch COVID-19 không ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý?

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

Chuyện lạ: Một phụ nữ 51 tuổi ở Thái Bình sinh con trai đầu lòng sau 30 năm chờ đợi  Bác sĩ từng tập thở cho “bệnh nhân 91”: Trở thành F0 vẫn miệt mài cấp cứu những lá phổi đông đặc  

Dưới đây là chia sẻ của TTND.PGS.TS.BS cao cấp Tô Thanh Phương – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, nguyên Trưởng khoa Cấp tính Nữ về vấn đề này.Thực tế, thời gian qua tại một số địa phương đã trải qua một thời gian dài giãn cách xã hội. Một số người trong đó không chỉ trẻ em, người cao tuổi mà ngay cả người lớn trở nên căng thẳng hơn vì bị “cắt khỏi các hoạt động có ý nghĩa hằng ngày” như giao lưu công việc, bạn bè, các hoạt động vui chơi tập thể, không gian rộng; tiếp xúc với cỏ cây, động vật…Đại dịch COVID-19 đã gây ra những thiệt hại to lớn về xã hội, tình cảm và sức khỏe cộng đồng. Nó làm gián đoạn cuộc sống thường nhật, làm dấy nên nỗi căng thẳng, sợ sệt và hoang mang về những mất mát, cả về sức khỏe và thu nhập, chưa kể đến việc bị giãn cách.Mọi người phản ứng khác nhau với các tình huống căng thẳng, có người căng thẳng đến lo sợ về một vấn đề nào đó, về dịch bệnh, khả năng lây nhiễm, thiếu chăm sóc, thiếu thực phẩm… Sợ hãi và lo lắng về một căn bệnh có thể gây ra cảm xúc và những phản ứng ở người lớn và trẻ em. Ngược lại, kiểm soát stress sẽ giúp cho chúng ta mạnh mẽ hơn và gia tăng sức đề kháng.Căng thẳng do dịch bệnh có thể bao gồm: Sợ hãi và lo lắng về sức khỏe của chính bạn và sức khỏe của những người thân yêu. Thay đổi giấc ngủ và cách ăn uống. Khó ngủ và mất tập trung. Trầm trọng hóa các vấn đề sức khỏe mãn tính. Tình trạng tinh thần xấu đi. Tăng cường sử dụng bia rượu, thuốc lá hoặc các loại thuốc khác(như thuốc chống trầm cảm, thuốc mất ngủ).Để giảm bớt tình trạng này theo BS Phương mỗi người có cách đối phó với dịch bệnh khác nhau. Điều này phụ thuộc vào từng hoàn cảnh, gia đình, những điều khiến cá nhân cộng đồng địa phương nơi sinh sống.Theo đó, nếu bạn ở quê thì nên tham gia các công việc làm vườn, chăm sóc cây và các gia súc, gia cầm để không có thời gian đối mặt với các thông tin về sự lo lắng , mặt khác cũng giúp thư giãn hơn. Với nhà ở thành phố thì nên tạo cho mình các niềm vui như ca nhạc, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, tìm các trò chơi với con cháu, thể dục tại nhà hoặc quanh nhà nếu có thể. Điều quan trọng chúng ta hạn chế tối đa ngồi và không có việc gì làm. PGS.TS.BS CC Tô Thanh Phương – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1Dịch COVID-19 dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game , nghiện facebookTheo BS Phương trên thực tế, ở một số địa phương khi bị phong tỏa, rất nhiều người ở nhà, nhất là ở chung cư thường chơi game nhiều, hút thuốc là và uống cafe nhiều, uống rượu nhiều sẽ rất nguy hại cho sức khỏe, dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game, loạn thần do rượu, uống cafe nhiều thì đêm khó ngủ, dần dần mất ngủ nhiều và sẽ dẫn đến bệnh khó chữa.Rất nhiều người sử dụng Facebook nhiều giờ trong ngày, nhiều ngày liên tục, thậm chí có mẫu thuẫn quan điểm cãi nhau, chửi nhau trên Facebook… đã có người trầm cảm và tự sát do nghiện Facebook- BS Phương cho biết thêm.Dịch COVID-19 dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game, nghiện facebookDo vậy, trong thời dịch COVID-19 mọi người nên tập cho mình thói quen tốt đẹp là lao động và rèn luyện sức khỏe, tạo niềm vui hợp lý cho mình và gia đình, sinh hoạt lành mạnh.Đặc biệt là nên tiêm vaccine phòng chống dịch COVID-19, thực hiện tốt 5K, chấp hành nghiêm các quyết định của chính quyền để tránh lây lan bệnh.Nếu mắc bệnh COVID-19 sẽ kéo theo nhiều hệ lụy khác nữa và sẽ nguy hiểm đến tính mạng của mình và gia đình, cộng đồng. BS Phương khuyến cáo.Sống khác mùa COVID-19: Nhiếp ảnh gia Hải An bước qua sợ hãi kể chuyện bằng ảnh

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo SKĐS

#Chuyên #gia #giúp #bạn #giải #toả #căng #thẳng #âu #quá #mức #trong #dịch #COVID19

19 ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý của nhiều người, việc cách ly xã hội kéo dài có thể gây ra những tình trạng không tốt cho sức khoẻ như rối loạn giấc ngủ, xuất hiện các dấu hiệu lo âu. Làm thế nào để dịch COVID-19 không ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý?

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

Chuyện lạ: Một phụ nữ 51 tuổi ở Thái Bình sinh con trai đầu lòng sau 30 năm chờ đợi  Bác sĩ từng tập thở cho “bệnh nhân 91”: Trở thành F0 vẫn miệt mài cấp cứu những lá phổi đông đặc  

Dưới đây là chia sẻ của TTND.PGS.TS.BS cao cấp Tô Thanh Phương – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, nguyên Trưởng khoa Cấp tính Nữ về vấn đề này.Thực tế, thời gian qua tại một số địa phương đã trải qua một thời gian dài giãn cách xã hội. Một số người trong đó không chỉ trẻ em, người cao tuổi mà ngay cả người lớn trở nên căng thẳng hơn vì bị “cắt khỏi các hoạt động có ý nghĩa hằng ngày” như giao lưu công việc, bạn bè, các hoạt động vui chơi tập thể, không gian rộng; tiếp xúc với cỏ cây, động vật…Đại dịch COVID-19 đã gây ra những thiệt hại to lớn về xã hội, tình cảm và sức khỏe cộng đồng. Nó làm gián đoạn cuộc sống thường nhật, làm dấy nên nỗi căng thẳng, sợ sệt và hoang mang về những mất mát, cả về sức khỏe và thu nhập, chưa kể đến việc bị giãn cách.Mọi người phản ứng khác nhau với các tình huống căng thẳng, có người căng thẳng đến lo sợ về một vấn đề nào đó, về dịch bệnh, khả năng lây nhiễm, thiếu chăm sóc, thiếu thực phẩm… Sợ hãi và lo lắng về một căn bệnh có thể gây ra cảm xúc và những phản ứng ở người lớn và trẻ em. Ngược lại, kiểm soát stress sẽ giúp cho chúng ta mạnh mẽ hơn và gia tăng sức đề kháng.Căng thẳng do dịch bệnh có thể bao gồm: Sợ hãi và lo lắng về sức khỏe của chính bạn và sức khỏe của những người thân yêu. Thay đổi giấc ngủ và cách ăn uống. Khó ngủ và mất tập trung. Trầm trọng hóa các vấn đề sức khỏe mãn tính. Tình trạng tinh thần xấu đi. Tăng cường sử dụng bia rượu, thuốc lá hoặc các loại thuốc khác(như thuốc chống trầm cảm, thuốc mất ngủ).Để giảm bớt tình trạng này theo BS Phương mỗi người có cách đối phó với dịch bệnh khác nhau. Điều này phụ thuộc vào từng hoàn cảnh, gia đình, những điều khiến cá nhân cộng đồng địa phương nơi sinh sống.Theo đó, nếu bạn ở quê thì nên tham gia các công việc làm vườn, chăm sóc cây và các gia súc, gia cầm để không có thời gian đối mặt với các thông tin về sự lo lắng , mặt khác cũng giúp thư giãn hơn. Với nhà ở thành phố thì nên tạo cho mình các niềm vui như ca nhạc, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, tìm các trò chơi với con cháu, thể dục tại nhà hoặc quanh nhà nếu có thể. Điều quan trọng chúng ta hạn chế tối đa ngồi và không có việc gì làm. PGS.TS.BS CC Tô Thanh Phương – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1Dịch COVID-19 dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game , nghiện facebookTheo BS Phương trên thực tế, ở một số địa phương khi bị phong tỏa, rất nhiều người ở nhà, nhất là ở chung cư thường chơi game nhiều, hút thuốc là và uống cafe nhiều, uống rượu nhiều sẽ rất nguy hại cho sức khỏe, dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game, loạn thần do rượu, uống cafe nhiều thì đêm khó ngủ, dần dần mất ngủ nhiều và sẽ dẫn đến bệnh khó chữa.Rất nhiều người sử dụng Facebook nhiều giờ trong ngày, nhiều ngày liên tục, thậm chí có mẫu thuẫn quan điểm cãi nhau, chửi nhau trên Facebook… đã có người trầm cảm và tự sát do nghiện Facebook- BS Phương cho biết thêm.Dịch COVID-19 dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game, nghiện facebookDo vậy, trong thời dịch COVID-19 mọi người nên tập cho mình thói quen tốt đẹp là lao động và rèn luyện sức khỏe, tạo niềm vui hợp lý cho mình và gia đình, sinh hoạt lành mạnh.Đặc biệt là nên tiêm vaccine phòng chống dịch COVID-19, thực hiện tốt 5K, chấp hành nghiêm các quyết định của chính quyền để tránh lây lan bệnh.Nếu mắc bệnh COVID-19 sẽ kéo theo nhiều hệ lụy khác nữa và sẽ nguy hiểm đến tính mạng của mình và gia đình, cộng đồng. BS Phương khuyến cáo.Sống khác mùa COVID-19: Nhiếp ảnh gia Hải An bước qua sợ hãi kể chuyện bằng ảnh

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo SKĐS

#Chuyên #gia #giúp #bạn #giải #toả #căng #thẳng #âu #quá #mức #trong #dịch #COVID19

19 ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý của nhiều người, việc cách ly xã hội kéo dài có thể gây ra những tình trạng không tốt cho sức khoẻ như rối loạn giấc ngủ, xuất hiện các dấu hiệu lo âu. Làm thế nào để dịch COVID-19 không ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý?

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

Chuyện lạ: Một phụ nữ 51 tuổi ở Thái Bình sinh con trai đầu lòng sau 30 năm chờ đợi  Bác sĩ từng tập thở cho “bệnh nhân 91”: Trở thành F0 vẫn miệt mài cấp cứu những lá phổi đông đặc  

Dưới đây là chia sẻ của TTND.PGS.TS.BS cao cấp Tô Thanh Phương – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, nguyên Trưởng khoa Cấp tính Nữ về vấn đề này.Thực tế, thời gian qua tại một số địa phương đã trải qua một thời gian dài giãn cách xã hội. Một số người trong đó không chỉ trẻ em, người cao tuổi mà ngay cả người lớn trở nên căng thẳng hơn vì bị “cắt khỏi các hoạt động có ý nghĩa hằng ngày” như giao lưu công việc, bạn bè, các hoạt động vui chơi tập thể, không gian rộng; tiếp xúc với cỏ cây, động vật…Đại dịch COVID-19 đã gây ra những thiệt hại to lớn về xã hội, tình cảm và sức khỏe cộng đồng. Nó làm gián đoạn cuộc sống thường nhật, làm dấy nên nỗi căng thẳng, sợ sệt và hoang mang về những mất mát, cả về sức khỏe và thu nhập, chưa kể đến việc bị giãn cách.Mọi người phản ứng khác nhau với các tình huống căng thẳng, có người căng thẳng đến lo sợ về một vấn đề nào đó, về dịch bệnh, khả năng lây nhiễm, thiếu chăm sóc, thiếu thực phẩm… Sợ hãi và lo lắng về một căn bệnh có thể gây ra cảm xúc và những phản ứng ở người lớn và trẻ em. Ngược lại, kiểm soát stress sẽ giúp cho chúng ta mạnh mẽ hơn và gia tăng sức đề kháng.Căng thẳng do dịch bệnh có thể bao gồm: Sợ hãi và lo lắng về sức khỏe của chính bạn và sức khỏe của những người thân yêu. Thay đổi giấc ngủ và cách ăn uống. Khó ngủ và mất tập trung. Trầm trọng hóa các vấn đề sức khỏe mãn tính. Tình trạng tinh thần xấu đi. Tăng cường sử dụng bia rượu, thuốc lá hoặc các loại thuốc khác(như thuốc chống trầm cảm, thuốc mất ngủ).Để giảm bớt tình trạng này theo BS Phương mỗi người có cách đối phó với dịch bệnh khác nhau. Điều này phụ thuộc vào từng hoàn cảnh, gia đình, những điều khiến cá nhân cộng đồng địa phương nơi sinh sống.Theo đó, nếu bạn ở quê thì nên tham gia các công việc làm vườn, chăm sóc cây và các gia súc, gia cầm để không có thời gian đối mặt với các thông tin về sự lo lắng , mặt khác cũng giúp thư giãn hơn. Với nhà ở thành phố thì nên tạo cho mình các niềm vui như ca nhạc, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, tìm các trò chơi với con cháu, thể dục tại nhà hoặc quanh nhà nếu có thể. Điều quan trọng chúng ta hạn chế tối đa ngồi và không có việc gì làm. PGS.TS.BS CC Tô Thanh Phương – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1Dịch COVID-19 dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game , nghiện facebookTheo BS Phương trên thực tế, ở một số địa phương khi bị phong tỏa, rất nhiều người ở nhà, nhất là ở chung cư thường chơi game nhiều, hút thuốc là và uống cafe nhiều, uống rượu nhiều sẽ rất nguy hại cho sức khỏe, dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game, loạn thần do rượu, uống cafe nhiều thì đêm khó ngủ, dần dần mất ngủ nhiều và sẽ dẫn đến bệnh khó chữa.Rất nhiều người sử dụng Facebook nhiều giờ trong ngày, nhiều ngày liên tục, thậm chí có mẫu thuẫn quan điểm cãi nhau, chửi nhau trên Facebook… đã có người trầm cảm và tự sát do nghiện Facebook- BS Phương cho biết thêm.Dịch COVID-19 dễ phát bệnh trầm cảm do nghiện game, nghiện facebookDo vậy, trong thời dịch COVID-19 mọi người nên tập cho mình thói quen tốt đẹp là lao động và rèn luyện sức khỏe, tạo niềm vui hợp lý cho mình và gia đình, sinh hoạt lành mạnh.Đặc biệt là nên tiêm vaccine phòng chống dịch COVID-19, thực hiện tốt 5K, chấp hành nghiêm các quyết định của chính quyền để tránh lây lan bệnh.Nếu mắc bệnh COVID-19 sẽ kéo theo nhiều hệ lụy khác nữa và sẽ nguy hiểm đến tính mạng của mình và gia đình, cộng đồng. BS Phương khuyến cáo.Sống khác mùa COVID-19: Nhiếp ảnh gia Hải An bước qua sợ hãi kể chuyện bằng ảnh

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo SKĐS

[/toggle]

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button